How กรีกโยเกิร์ต can Save You Time, Stress, and Money.

How กรีกโยเกิร์ต can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว

แบ่งปันสูตรโยเกิร์ต ที่แสนง่ายอีกหนึ่งสูตร

มีการพบหลักฐานจากประวัติศาสตร์ เพราะในอดีตคนมักจะใช้ลำไส้ของสัตว์เพื่อเก็บรักษาน้ำนมเอาไว้ และเมื่อลำไส้เหล่านี้มีแบคทีเรียอาศัยอยู่ และพบว่ามีอุณหภูมิสูง น้ำนมที่เก็บไว้ก็เริ่มเปลี่ยนแปลงเป็นโยเกิร์ต ทำให้เกิดการแปรรูปสารเคมีภายใน นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการมีโยเกิร์ตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เรารับประทานในปัจจุบัน

ก่อนรับประทาน ควรตรวจสอบวันหมดอายุให้ดี

โยเกิร์ตเหล่านี้เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีประโยชน์อย่างมากต่อกระดูก ฟัน และข้อต่อของเรา ที่ทำให้เราแข็งแรงขึ้นและพร้อมรับพลังงานเมื่อสิ้นสุดวัน

แคลเซียมต่ำกว่าโยเกิร์ตธรรมดา เพราะถูกดึงออกไปพร้อมกับน้ำและเวย์นั่นเอง

กินโยเกิร์ตก่อนนอนทำให้อ้วนไหม หลายคนกังวลตรงจุดนี้ ซึ่งก็ตอบเลยว่า โยเกิร์ตเป็นของว่างก่อนนอนที่ช่วยคลายหิวให้คนชอบกินมื้อดึกได้เป็นอย่างดี เพราะโยเกิร์ตมีโปรตีนซึ่งจะทำให้อิ่มอยู่ท้องแบบสบาย ๆ อีกทั้งโยเกิร์ตยังจัดเป็นอาหารแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักจะกินแก้หิวยามดึกได้

ตัวอย่างเมนูกรีกโยเกิร์ตพร้อมกับความอร่อย

กรีกโยเกิร์ตมี คาร์โบไฮเดรต น้อยกว่า 

การรับประทานกรีกโยเกิร์ตอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพราะกรีกโยเกิร์ตที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้ชะลอการย่อยอาหาร ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มสูงอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ จุลินทรีย์ที่มีชีวิตในกรีกโยเกิร์ตอาจช่วยในการทำงานอินซูลิน ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

กรีกโยเกิร์ต ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย

สรุปตารางกินโยเกิร์ต กินเวลาไหนช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

          ทั้งนี้ทั้งนั้น เราสามารถรับประทานกรีกโยเกิร์ตได้ทุกเวลาที่ต้องการ กรีกโยเกิร์ต ในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับรับประทานอาหารอื่น ๆ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายค่ะ

ข้อตกลงและเงื่อนไขข้อตกลงและเงื่อนไขบิ๊กซีออนไลน์ข้อตกลงและเงื่อนไขบิ๊กพอยต์นโยบายความเป็นส่วนตัวบิ๊กซีออนไลน์นโยบายความเป็นส่วนตัวบิ๊กพอยต์